手脚麻木在生活中非常常见，但有很多人并不把它当回事，认为顶多是颈椎病、腰椎病，没啥大问题。但实际上，这可能是其他疾病的征兆，稍不注意就会延误病情。[1]

01手脚麻木可能是疾病征兆

(资料图片仅供参考)

1.动脉硬化

动脉粥样硬化会造成四肢血液循环不良，从而引起手脚麻木。

2.短暂性脑缺血发作

如果手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧正常，有可能是短暂性脑缺血发作（tia）所致，而tia又很容易发展成为脑梗死，因此对于有三高或颈动脉硬化及斑块形成的中老年人，尤其对此种手脚麻木要引起重视。

3.颈椎病

由于椎间盘的突出、韧带的增生、骨质的增生等原因，脊髓神经根明显受压，就会使人出现手脚麻木的临床症状。

4.糖尿病

糖尿病病人出现手脚麻木，是由于长期高血糖引起血管神经损害造成，属于糖尿病并发症，需要用扩张血管、改善微循环的药物治疗。

5.痛风

痛风是由血尿酸升高引起的，主要症状是关节肿胀疼痛或肌肉酸痛，通常在夜间症状更严重。

6.高血压

如果高血压脑水肿发生得特别严重，会导致手脚麻木。它常由高血压脑血栓引起。要及时到附近医院做进一步检查。

7.神经炎

神经炎导致手足麻木属于轻度症状，严重时会导致瘫痪并危及生命。早期症状以感觉障碍为主，但电生理检查往往呈运动神经及感觉神经均有累及。临床呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉，往往从远端脚趾上行可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样感觉。

8.腕管综合征

此种疾病引发的肢体麻木特点是屈腕时麻木加重。手指麻木无力，且症状进行性加重。常见于从事拖地板、洗衣服等家务劳动较多的人，以及一些需要大量活动双手的职业人群，如牙科医生、记者、装配工、运动员等，都是腕管综合征的易感人群。

9.自主神经功能紊乱

自主神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调。所以自主神经紊乱给身体和精神带来的影响是多方面的。肢体发麻的主要原因是血流不畅。[1]

02

摆脱手脚麻木，记住这些事！

手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木，除了科学治疗，在日常生活中也有很多需要注意的地方。[2]

1.合理饮食

饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食用高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。

2.补充维生素

老人要适当补充维生素b1和b6、维生素c，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。

3.多饮水

多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。

4.适当活动

可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。

5.定期体检

老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。

6.注意睡姿

睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7～9厘米为宜，软硬也要适中。

7.作息规律

坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视。建议睡午觉。出现手脚麻木，一定要去医院查明病因。[2]

参考文献：

[1] 2021-11-25神外贾栋教授工作站《手脚麻木可能是这十大疾病的征兆》

[2] 2018-11-28南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心《手脚麻木是危险信号! 》

上观号作者：上海静安